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제목 환절기 감기 및 호흡기 질환 예방법
작성자 현응규 (hit : 2200)

       환절기 감기 및 호흡기 질환 예방법

 

- 손씻기 등의 철저한 개인 위생관리가 중요합니다.

 

- 몸에 무리가 가지 않도록 과로를 피해야 합니다.

 

- 기관지 점막의 건조가 감기 바이러스의 침투를 쉽게 하므로 따뜻한 물과 음료수를 

   통해 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

- 밖에 있다 들어온 후에 반드시 손을 씻고 양치질을 하는 것이 좋습니다.

 

- 집안의 온도는 20, 습도는 5060%를 유지시켜 주는 것이 좋습니다.

 

- 환경의 변화에 대한 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다. 기온이 내려가는 밤에는

   옷을 더 챙겨 입도록 하고 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다.

 

- 감기 예방에 있어 무엇보다 중요한 것은 평소 규칙적인 운동과 함께 신선한 과일 과채

  소를 많이 먹어 몸의 저항력을 기르는 것입니다.

 

- 노약자의 경우에는 인플루엔자 예방 접종을 받아서 독감을 예방하도록 하는 것이 

   좋습니다.

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